Perché scegliere la ginnastica posturale?

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Benefici principali Con questa attività potrai ottenere dei miglioramenti: nell’elasticità muscolare e mobilità articolare, attraverso specifiche tecniche di allungamento muscolare e mobilizzazioni articolari in grado di prevenire ed eliminare accorciamenti muscolari e contratture e preservare l’integrità articolare e connettivale; nella forza resistente e la capacità cardio-respiratoria; dello schema motorio e della coordinazione; nell’equilibrio globale posturale […]

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Cos’è la ginnastica posturale?

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Cos’è? Questa tipologia di attività fisica ha l’obiettivo di migliorare la tua postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. Migliorarti, darti benessere e non correggere, perché la postura corretta non esiste. La ginnastica posturale è importante perché aiuta a risolvere problemi di natura muscoloscheletrica (e non solo), dal mal di schiena alla scoliosi. È quindi […]

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Stretching per i glutei per ridurre la tensione e il dolore

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Molte clienti mi chiedono di lavorare e focalizzare l’attenzione degli allenamenti sui glutei. Innanzi tutto devi capire che oltre all’aspetto esteriore questo gruppo muscolare è molto importante perché aiuta a controllare i movimenti della parte inferiore del corpo e contribuisce anche a mantenere una buona postura. Questo gruppo è composto da tre muscoli principali: – […]

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Il Mal di schiena questo conosciuto

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Trascorri la tua giornata seduta ad una scrivania o in auto? sollevi pesi durante la giornata tra borse, spese, ecc? Porti i tuoi figli o nipoti in braccio? Se rispondi affermativamente almeno ad una delle domande, tu avrai probabilmente provato qualche volta una sensazione di dolore o disagio alla parte lombare della schiena. Il mal […]

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