Stretching per i glutei per ridurre la tensione e il dolore

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Molte clienti mi chiedono di lavorare e focalizzare l’attenzione degli allenamenti sui glutei. Innanzi tutto devi capire che oltre all’aspetto esteriore questo gruppo muscolare è molto importante perché aiuta a controllare i movimenti della parte inferiore del corpo e contribuisce anche a mantenere una buona postura. Questo gruppo è composto da tre muscoli principali: – […]

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Il Mal di schiena questo conosciuto

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Trascorri la tua giornata seduta ad una scrivania o in auto? sollevi pesi durante la giornata tra borse, spese, ecc? Porti i tuoi figli o nipoti in braccio? Se rispondi affermativamente almeno ad una delle domande, tu avrai probabilmente provato qualche volta una sensazione di dolore o disagio alla parte lombare della schiena. Il mal […]

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Addominali al top

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Molte volte mi è capitato di specchiarmi e tirar su la maglietta per controllare la mia pancia. Da ragazza lo facevo e sognavo l’addome segnato come le modelle che sfilavano. Alla mia epoca c’erano Naomi Campbell, Cindy Crawford, Claudia Schiffer, forse le più giovani non sanno nemmeno chi siano. Per capirci non proprio le modelle […]

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