Cos’è il CORE ?

Tutti ne parlano, ma tu sai perché è così importante?

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Cosa è il core? 

Parlando semplicemente il CORE è il tuo centro, la cintura che comprende i muscoli tra spalle e pelvi, e che permette di mantenere una buona postura e di spostarti nello spazio.

Il Core serve a:

  stabilizzare

  • fungere un vero e proprio “link” per il  trasferimento di forze dagli arti inferiori agli arti superiori e viceversa. 

Il core ha un ruolo importantissimo nella prevenzione e nel recupero di patologie muscolo/scheletriche, nel controllo della postura e nel miglioramento delle prestazioni sportive.

Come si allena?

La soluzione è una combinazione di forza, flessibilità e controllo. 

Il tuo allenamento sarà un insieme di forza, flessibilità e controllo. Per cui ci saranno esercizi differenziati e mai monotoni. Partendo da esercizi molto semplici quanto efficaci, come ad esempio il plank classico, e via via saranno modulati per combinare assieme anche l’azione posturale che avremmo valutato assieme in fase di primo appuntamento.

Per cui addio al classico e monotono crunch, ma ci saranno molteplici esercizi per sollecitare i vari muscoli che coinvolgono il CORE.

Ti fornirò gli strumenti utili a sentirti sempre più forte, più stabile e in equilibrio con te stessa. 

Mettiti in gioco, lavora sul core, rinforza il tuo centro per il tuo benessere e non solo.

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