Smart working: cervicali e non solo 

Una delle conseguenze del lockdown di quest’ultimo anno è stata l’aumento di chi è passato dalla scrivania in ufficio a quella di casa.  Certamente per alcuni è stato un sollievo: niente auto, treno, code al mattino, più tempo per se stessi e quell’agilità che da anni in tanti abbiamo invocato. Dall’altra parte c’è stato un […]

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Cos’è il CORE ?

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Cosa è il core?  Parlando semplicemente il CORE è il tuo centro, la cintura che comprende i muscoli tra spalle e pelvi, e che permette di mantenere una buona postura e di spostarti nello spazio. Il Core serve a: –  stabilizzare fungere un vero e proprio “link” per il  trasferimento di forze dagli arti inferiori agli arti superiori e viceversa.  […]

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Propriocezione: che cosa è

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Cosa è la propriocezione? La propriocezione è la capacità di percepire e di riconoscere la posizione del corpo nello spazio. Ha un importanza centrale e fondamentale per il controllo del movimento.  Per semplificare è la capacità di muovere il tuo corpo, senza dover controllare ogni volta come e dove si muovono i tuoi arti.  Se […]

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Crampi alle gambe?

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Provi una sorta di spasmo nella gamba che ne rende difficile il movimento. Può durare pochi secondi come anche protrarsi per qualche minuto prima di scomparire completamente. Credo che la cosa peggiore dei crampi alle gambe sia la velocità con cui arrivano e il fatto che compaiono all’improvviso dal nulla. Quali sono le cause dei […]

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Perché scegliere la ginnastica posturale?

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Benefici principali Con questa attività potrai ottenere dei miglioramenti: nell’elasticità muscolare e mobilità articolare, attraverso specifiche tecniche di allungamento muscolare e mobilizzazioni articolari in grado di prevenire ed eliminare accorciamenti muscolari e contratture e preservare l’integrità articolare e connettivale; nella forza resistente e la capacità cardio-respiratoria; dello schema motorio e della coordinazione; nell’equilibrio globale posturale […]

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Cos’è la ginnastica posturale?

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Cos’è? Questa tipologia di attività fisica ha l’obiettivo di migliorare la tua postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. Migliorarti, darti benessere e non correggere, perché la postura corretta non esiste. La ginnastica posturale è importante perché aiuta a risolvere problemi di natura muscoloscheletrica (e non solo), dal mal di schiena alla scoliosi. È quindi […]

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