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Quale percorso è giusto per te?
Anche a te è successo di iniziare un percorso del quale eri assolutamente convinta, per capire dopo tanto tempo che, nonostante l’energia e l’impegno, questo non ti rendeva felice e serena? Non ti soddisfavano i risultati? Non pensare che stia parlando solo di allenamento, è solo una conseguenza, intendo qualsiasi cosa tu stia facendo nella…
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Perché scegliere la ginnastica posturale?
Benefici principali Con questa attività potrai ottenere dei miglioramenti: nell’elasticità muscolare e mobilità articolare, attraverso specifiche tecniche di allungamento muscolare e mobilizzazioni articolari in grado di prevenire ed eliminare accorciamenti muscolari e contratture e preservare l’integrità articolare e connettivale; nella forza resistente e la capacità cardio-respiratoria; dello schema motorio e della coordinazione; nell’equilibrio globale posturale…
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Allenamento & Motivazione
Cos'è la motivazione ? Per ognuna di noi, per te, la parola “motivazione” può significare cose diverse. La motivazione nella maggior parte dei casi è uno stimolo che da il via ad adottare uno stile di vita sano. E’ quella sensazione che ti spinge a compranti un completino nuovo per il fitness, ad acquistare cibi…
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Cos’è la ginnastica posturale?
[video width="960" height="540" mp4="https://www.0intensa.com/wp-content/uploads/2019/11/mucca-gatto-miriam-comin-operatore-posturale.mp4"][/video] Cos'è? Questa tipologia di attività fisica ha l’obiettivo di migliorare la tua postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. Migliorarti, darti benessere e non correggere, perché la postura corretta non esiste. La ginnastica posturale è importante perché aiuta a risolvere problemi di natura muscoloscheletrica (e non solo), dal mal di schiena…
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Stretching per i glutei per ridurre la tensione e il dolore
[video width="960" height="540" mp4="https://www.0intensa.com/wp-content/uploads/2019/11/ponte-glutei.mp4"][/video] Molte clienti mi chiedono di lavorare e focalizzare l’attenzione degli allenamenti sui glutei. Innanzi tutto devi capire che oltre all’aspetto esteriore questo gruppo muscolare è molto importante perché aiuta a controllare i movimenti della parte inferiore del corpo e contribuisce anche a mantenere una buona postura. Questo gruppo è composto da…
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Il Mal di schiena questo conosciuto
Trascorri la tua giornata seduta ad una scrivania o in auto? sollevi pesi durante la giornata tra borse, spese, ecc? Porti i tuoi figli o nipoti in braccio? Se rispondi affermativamente almeno ad una delle domande, tu avrai probabilmente provato qualche volta una sensazione di dolore o disagio alla parte lombare della schiena. Il mal…
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