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Smart working: cervicali e non solo 
Una delle conseguenze del lockdown di quest’ultimo anno è stata l’aumento di chi è passato dalla scrivania in ufficio a quella di casa.  Certamente per alcuni è stato un sollievo: niente auto, treno, code al mattino, più tempo per se stessi e quell’agilità che da anni in tanti abbiamo invocato. Dall’altra parte c’è stato un…
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MAL DI SCHIENA IN PILLOLE
Tutti, almeno una volta nella vita, hanno avuto a che fare con il mal di schiena.  Immagino anche tu se stai leggendo quest’articolo. A volte il dolore si è risolto in fretta, altre volte è cronicizzato o ricomparso quando meno te lo aspettavi. Il mal di schiena in qualunque forma esso si presenta, dev’essere considerato come un segnale…
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Cos’è il CORE ?
Cosa è il core?  Parlando semplicemente il CORE è il tuo centro, la cintura che comprende i muscoli tra spalle e pelvi, e che permette di mantenere una buona postura e di spostarti nello spazio. Il Core serve a: -  stabilizzare fungere un vero e proprio “link” per il  trasferimento di forze dagli arti inferiori agli arti superiori e viceversa. …
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Propriocezione: che cosa è
Cosa è la propriocezione? La propriocezione è la capacità di percepire e di riconoscere la posizione del corpo nello spazio. Ha un importanza centrale e fondamentale per il controllo del movimento.  Per semplificare è la capacità di muovere il tuo corpo, senza dover controllare ogni volta come e dove si muovono i tuoi arti.  Se…
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Crampi alle gambe?
Provi una sorta di spasmo nella gamba che ne rende difficile il movimento. Può durare pochi secondi come anche protrarsi per qualche minuto prima di scomparire completamente. Credo che la cosa peggiore dei crampi alle gambe sia la velocità con cui arrivano e il fatto che compaiono all’improvviso dal nulla. Quali sono le cause dei…
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Sai quale è lo scopo della Ginnastica Posturale?
La ginnastica posturale è molto in voga in questo periodo, spesso la associ e confondi con altre discipline come pilates o ginnastica dolce. [video width="960" height="540" mp4="https://www.0intensa.com/wp-content/uploads/2019/11/spiderman.mp4"][/video] Lo scopo della ginnastica posturale è quello di migliorare la tua postura, ovvero la posizione che il tuo corpo assume nello spazio e la relazione che i vari…
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